ผลร้ายของการตั้งเป้าหมายสูง จากการอ่านหนังสือประเภท How to เป็นอย่างไร?

เชื่อได้ว่าหลายๆคนคงต้องเคยอ่านหนังสือแนวพัฒนาตัวเองกันมาหลายต่อหลายเล่มแล้ว ซึ่งหนังสือแนวนี้ใจความหลักๆของมันคือการตั้งเป้าหมายไปสู่ความสำเร็จ แต่ร้อยละ 98% ที่ไม่สามารถทำสิ่งต่างๆได้สำเร็จตามหนังสือบอกเป็นเพราะว่าเขาเหล่านั้นคาดหวังสิ่งจากภายนอกมากจนเกินไป ซึ่งอาจจะเป็นเรื่องของเงินทอง, บ้าน, รถ, คนรักที่ดี ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดความเครียดเป็นอย่างมาก ความเครียดนี้เป็นบ่อเกิดของหายนะทุกอย่าง มันจะทำลายความสำเร็จ, ความสัมพันธ์, ความเป็นมนุษย์ ดังนั้นแล้วเราจะรับมือกับมันได้อย่างไร?

บทเรียนที่ 1 ความสงบสุขสงบ (Peace)

สำหรับคนที่มุ่งมั่นจะทำเป้าหมายให้สำเร็จอย่างเดียว ผลเสียของมันมีอยู่ 2 แบบ คือ

1. การทำเป้าหมายสำเร็จแล้วทำให้อยากทำเป้าหมายต่อไป ก่อให้เกิดความเครียดเพิ่มไปอีก

2. การคาดหวังกับเป้าหมายมากจนเกินไป การคาดหวังว่าสิ่งที่ทำจะต้องได้ผลลัพธ์ออกมาสวยงาม แต่สุดท้ายแล้วไม่ได้เป็นอย่างที่หวัง จึงทำให้เกิดความทุกข์

ก็จริงอยู่ครับว่าการคิดถึงความสำเร็จของผลลัพธ์นั้นเป็นสิ่งพื้นฐานของผู้ที่จะประสบความสำเร็จ แต่นั้นทำให้เราลืมใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน (Live in the moment) คือการได้เชยชมความงดงามสองข้างทางระหว่างการเดินทางไปสู่เป้าหมายของเรา

เราต้องมีความสุขในปัจจุบันที่เราอยู่ให้ได้ก่อน หากเรายังอยู่ด้วยความเกลียดตัวเองที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน จะก่อให้เกิดความคิดลบ ซึ่งนำเราไปสู่ความล้มเหลวในอนาคต

การทำปัจจุบันให้มีความสุขจะทำให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยกำลังใจที่เต็มเปี่ยมทำให้เรามีสุขภาพจิตที่ดีแล้วยังส่งผลทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นด้วย

คนที่เคร่งเครียดตลอดเวลานั้นมีผลเสียคือ หากเครียดมากจนเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายตัวเอง สร้างความทุกข์ทรมานมากมาย

ดังนั้น เมื่อเกิดความเครียดขึ้นเราควรแทนที่ความเคร่งเครียดด้วย " ความรัก " " ความสุขสงบที่มาจากข้างในจิตใจ " " รู้จักการให้ " คิดถึงส่วนรวมมากกว่าตัวเองแล้วเราจะพบว่าความสุขนั้นไม่ได้มาจากการครอบครองความสุขเพียงอย่างเดียว แต่มาจากการที่เราได้สร้างความสุขให้กับผู้อื่นได้อีกด้วย

สิ่งที่ตามมาคือความสัมพันธ์ของเรากับคนรอบตัวจะดีขึ้น เมื่อเราได้ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันที่เราควบคุมได้ เพราะฉะนั้นจงเลือกที่จะมีความสุขเดี๋ยวนี้อย่าคาดหวังกับเป้าหมายมากจนเกินไป หากรู้สึกเครียดให้ลองหันมามองทางเลือกของความสงบทางจิตใจ คือ การได้ทำกิจกรรมที่เติมเต็มจิตวิญญาณของเราให้สุขสงบและรักตัวเองมากขึ้น เช่น การพาสุนัขไปเดินเล่น, การได้พูดคุยกับคนที่เรารัก, การดูหนังที่ไม่รุนแรงจนเกินไป สุดท้ายคือการได้สัมผัสอารมณ์ของการอยู่กับปัจจุบันนั้นคือการทำปัจจุบันให้ดีที่สุด ต้องดีสำหรับเราและดีสำหรับคนอื่นด้วยครับ

ประสบการณ์คลาสเรียน Master pop (Dr.pop)

มีนาคม 09, 2561

ประสบการณ์ส่วนตัวจากการที่ได้เรียนคลาสปลดล็อคชีวิตรุ่นที่5ของMaster pop(Dr.pop) ในทีแรกผมก็ยังไม่ได้ตัดสินใจที่จะเข้าเรียน เพราะด้วยอาชีพของผมซึ่งเป็นทหาร และเวลาว่างก็มีแค่ เสาร์และอาทิตย์ แต่ด้วยผมมีปัญหาเรื่องการไม่กล้าทำตามใจตัวเอง กลัวเสียงนินทาจากคนอื่น ผมชอบคิดเล็กคิดน้อย และมีความคิดที่ว่าเพื่อนของผมหลายๆคนไม่ชอบผมเอามากๆ และแล้วผมก็ได้เข้ามาเรียนกับอาจารย์ป็อป ท่านเป็นคนที่ทุ่มเทในการสอนมาก ถึงผมจะพึ่งเคยมาเรียนเกี่ยวกับจิตวิทยาสื่อประสาทอะไรแบบนี้เป็นครั้งแรก แต่ก็รู้สึกประทับใจมากที่สุด เพราะผมได้รับประโยชน์จากบุคคลท่านนี้มาก ทั้งการใช้ชีวิต ผมเข้าใจโลกมากขึ้น รวมทั้งการไม่เอาตัวเองเป็นศูนย์กลางจักรวาล ได้รู้ว่าเราไม่ต้องไปเปลี่ยนแปลงใคร เราแค่ต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองในทางที่ดี Master pop ท่านมีความเชี่ยวชาญในอาชีพของตัวเอง สามารถกำจัดปมปัญหาชีวิตทุกกรณีได้หมด และคนที่มาเรียนคลาสนี้ผมบอกเลยว่า เขาจะกลับไปเป็นคนที่ยิ่งใหญ่ ทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ โดยที่ไม่แคร์สายตาใคร เขาสามารถที่จะเป็นคนในแบบที่เขาอยากจะเป็น ทั้งๆที่เมื่อก่อนไม่เคยกล้าแม้แต่จะคิด ...

อ่านเพิ่มเติม

ค้นหาบล็อกนี้

เริ่มต้นเช้าวันใหม่