ทำสิ่งนี้ในตอนเช้า แล้วชีวิตคุณจะดีขึ้น
สวัสดีครับทุกคน รู้ไหมครับว่าการที่จะเป็นคนที่สุดยอด มีพลังเหลือเฟือตลอดทั้งวันโดยที่ไม่ต้องกินเครื่องดื่มชูกำลัง เกิดจากการเริ่มต้นตั้งแต่เมื่อเราตื่นนอน
ตั้งแต่เราตื่นขึ้นมาต้อนรับกับเช้าวันใหม่ของวัน
ตั้งแต่เราตื่นขึ้นมาต้อนรับกับเช้าวันใหม่ของวัน
สิ่งแรกที่เราทำจะเป็นตัวที่กำหนดคุณภาพชีวิต และการทำงานของร่างกาย อารมณ์ตลอดทั้งวัน
ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเติบโตทางจิตวิญญาณ ถ้าให้อธิบายตามกฏของแรงดึงดูด การทำงานของจิตใต้สำนึกนั้น จะรับเอาความคิดของเราที่ย้ำคิดย้ำทำ จนเกิดกลายเป็นความเชื่อ เมื่อมีความเชื่อฝังลึก ในจิตใต้สำนึก มันจะนำเราไปพบกับสิ่งที่เราเชื่อว่ามันจะเกิดขึ้น
ตัวอย่างเช่น การที่ คนๆหนึ่งจะไปสมัครงานตามบริษัทต่างๆ ด้วยความเชื่อที่เขาเชื่อว่าตัวเองจะต้องโดนปฎิเสธด้วยเหตุผลบางประการแน่ๆ จิตใต้สำนึกจะทำตามสิ่งที่ชายผู้นี้คิดซึ่งเขาก็กลายเป็นคนตกงานอยู่ตลอด
จิตใต้สำนึกของคนเราจะมีพลังมาก ตอนก่อนที่เราจะหลับ และในตอนเช้าของทุกวัน ถ้าเราทำสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุข เราก็จะรู้สึกเบิกบานใจไปตลอดทั้งวัน แต่ตรงกันข้ามเมื่อเรารู้สึกทุกข์ สมองก็จะพาเราไปเจอกับเหตุการณ์แย่ๆ ไปหาสื่งที่ทำให้ตัวเองมีความทุกข์ใจ
ทีนี้เราก็ได้รู้แล้วละครับว่าการจะทำให้ตัวเองมีความสุข มีพลังกาย พลังใจ ในการทำงานสามารถเริ่มต้นได้ในช่วงเช้า เราไปดูกันดีกว่าสิ่งที่ควรต้องทำในตอนเช้ามีอะไรบ้าง
1.การนั้งสมาธิ
วันไหนเรารู้สึกว่า เราเกิดความสับสนในทางออกของชีวิต รู้สึกหงดหงิด เป็นเพราะเราไม่มีสติอยู่กับปัจจุบัน หากเรารู้ตัวว่าตอนนี้เรากำลังทำอะไรอยู่ เราจะสามารถแก้ไขปรับปรุงตัวเองได้ทันที วิธีการทำให้เรามีสติอยู่กับตัวตลอดทั้งวันง่ายๆก็คือ การเริ่มต้นนั่งสมาธิในตอนเช้า การนั่งสมาธิจะทำให้เราจดจ่ออยู่กับปัจจุบันมุ่งแต่การทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จเราจะไม่กังวลกับอดีต หรืออนาคตที่ยังมาไม่ถึง การคิดถึงเรื่องในอดีตที่จบไปแล้ว เราไม่สามารถแก้ไขอะไรได้ และ การคิดถึงเรื่องในอนาคตว่าต้องเจอกับปัญหาอะไรบ้างทำให้เกิดความทุกข์ เวลาที่ดีที่สุดคือปัจจุบันที่เราสามารถควบคุมได้
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
2. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายในตอนเช้าจะทำให้ร่างกายไม่ง่วงซึม รู้สึกกระปรี้ประเปร่าตลอดทั้งวัน และยังก่อให้เกิดความภูมิใจในตัวเอง ผู้ที่ประสบความสำเร็จหลายคนหาเวลาในช่วงเช้าด้วยการตื่นเร็วเพื่อมาออกกำลังกาย เพราะเขารู้ว่า " สุขภาพที่แข็งแรงเป็นทรัพย์สิน ที่ไม่สามารถประเมิณค่าได้ "
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
3. การขอบคุณ
จะเป็นอย่างไรหากคุณไม่นึกถึงคุณค่าของสิ่งที่คุณมีอยู่? คำตอบก็คือสิ่งเหล่านั้นก็มักจะหายไป เพราะเราไม่ได้เห็นความสำคัญของมัน ถ้าอย่างนั้นลองเปรียบเทียบกับสิ่งที่เรามีอยู่ในทุกวันนี้ จะเป็นอย่างไรหากเราไม่มีเงินให้ใช้ ไม่มีบ้านให้อยู่ ไม่มีน้ำให้กิน ไม่มีอากาศให้หายใจ ไม่มีชีวิตอยู่แล้ว หลายครั้งที่เราลืมที่ตะคิดถึงสิ่งที่เรามี ด้วยความคิดที่ว่ามันจะอยู่กับเราตลอดไป ซึ่งความจริงของมนุษย์ก็คือทุกสิ่งนั้นไม่เที่ยงแท้ หากเราไม่เริ่มขอบคุณสิ่งที่เรามีในตอนนี้ เราจะไม่มีวันได้เพิ่มขึ้น และยังดูเหมือนจะหายไปสะอีกด้วยซ้ำ หากเราตระหนักถึงสิ่งที่เรามีอยู่ แล้วรู้สึกมีความสุขที่ได้มี เกิดเป็นการคิดบวก สมองก็จะสั่งการให้เราหาสิ่งเหล่านั้นเพิ่ม หรือ สิ่งนั้นก็จะเดินทางมาหาเรา
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
4. การจินตนาการถึงความสำเร็จ
การเริ่มต้นในตอนเช้า เมื่อเรารับแสงแดดแรกของวันเปรียบเสมือนการเริ่มต้นชีวิตใหม่ ให้เราจินตนาการถึงสิ่งที่เราอยากเป็น สมมุติว่าเราสามารถเป็นได้ทุกอย่างในตอนนี้ หลับตาลง แล้วสวมบทเป็นคนนั้น สัมผัสทุกความรู้สึก สัมผัสถึงรางวัลที่ยิ่งใหญ่ ที่เราใฝ่ฝันมานาน มันจะทำให้เรามีนิสัยกล้าทำสิ่งต่างๆมากขึ้น เริ่มศึกษาคนที่ประสบความสำเร็จแล้วลงมือทำตามเมื่อเราค้นพบว่าตัวเองเราก้าวหน้าไปมากขึ้นในแต่ละวัน ความเชื่อที่เราจะประสบความสำเร็จนั้นก็เริ่มฝังในจิตใจเราแม้ว่าเราจะอยู่ในสถาณการณ์ที่ทุกข์มากแค่ไหน เราก็สามารถที่จะฝ่าฟันมันมาได้
ในตอนเช้าสมองของเราจะมีสมาธิดีกว่าในช่วงเวลาอื่นๆ เหมาะแก่การบริโภคสิ่งที่ดีเข้าสู่สมอง ถ้าเราพิถีพิถันที่จะเลือกเอาแต่สิ่งที่มีประโยชน์ เราก็จะมีคุณภาพชีวิตที่ดีขั้น ทุกอย่างอยู่ที่ทัศนะคติ ถ้าเราเปลี่ยนทัศนติไปมองในมุมบวก เราจะเติบโตขึ้นอย่างแข็งแกร่ง การมองโลกในแง่บวกเป็นนิสัยอย่างหนึ่ง ซึ่งคนที่จะประสบความสำเร็จจำเป็นต้องบ่มเพาะ โดยเริ่มจากการอ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาและการพัฒนาตัวเอง
ตัวอย่างเช่น การที่ คนๆหนึ่งจะไปสมัครงานตามบริษัทต่างๆ ด้วยความเชื่อที่เขาเชื่อว่าตัวเองจะต้องโดนปฎิเสธด้วยเหตุผลบางประการแน่ๆ จิตใต้สำนึกจะทำตามสิ่งที่ชายผู้นี้คิดซึ่งเขาก็กลายเป็นคนตกงานอยู่ตลอด
จิตใต้สำนึกของคนเราจะมีพลังมาก ตอนก่อนที่เราจะหลับ และในตอนเช้าของทุกวัน ถ้าเราทำสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุข เราก็จะรู้สึกเบิกบานใจไปตลอดทั้งวัน แต่ตรงกันข้ามเมื่อเรารู้สึกทุกข์ สมองก็จะพาเราไปเจอกับเหตุการณ์แย่ๆ ไปหาสื่งที่ทำให้ตัวเองมีความทุกข์ใจ
ทีนี้เราก็ได้รู้แล้วละครับว่าการจะทำให้ตัวเองมีความสุข มีพลังกาย พลังใจ ในการทำงานสามารถเริ่มต้นได้ในช่วงเช้า เราไปดูกันดีกว่าสิ่งที่ควรต้องทำในตอนเช้ามีอะไรบ้าง
1.การนั้งสมาธิ
วันไหนเรารู้สึกว่า เราเกิดความสับสนในทางออกของชีวิต รู้สึกหงดหงิด เป็นเพราะเราไม่มีสติอยู่กับปัจจุบัน หากเรารู้ตัวว่าตอนนี้เรากำลังทำอะไรอยู่ เราจะสามารถแก้ไขปรับปรุงตัวเองได้ทันที วิธีการทำให้เรามีสติอยู่กับตัวตลอดทั้งวันง่ายๆก็คือ การเริ่มต้นนั่งสมาธิในตอนเช้า การนั่งสมาธิจะทำให้เราจดจ่ออยู่กับปัจจุบันมุ่งแต่การทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จเราจะไม่กังวลกับอดีต หรืออนาคตที่ยังมาไม่ถึง การคิดถึงเรื่องในอดีตที่จบไปแล้ว เราไม่สามารถแก้ไขอะไรได้ และ การคิดถึงเรื่องในอนาคตว่าต้องเจอกับปัญหาอะไรบ้างทำให้เกิดความทุกข์ เวลาที่ดีที่สุดคือปัจจุบันที่เราสามารถควบคุมได้
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
2. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายในตอนเช้าจะทำให้ร่างกายไม่ง่วงซึม รู้สึกกระปรี้ประเปร่าตลอดทั้งวัน และยังก่อให้เกิดความภูมิใจในตัวเอง ผู้ที่ประสบความสำเร็จหลายคนหาเวลาในช่วงเช้าด้วยการตื่นเร็วเพื่อมาออกกำลังกาย เพราะเขารู้ว่า " สุขภาพที่แข็งแรงเป็นทรัพย์สิน ที่ไม่สามารถประเมิณค่าได้ "
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
3. การขอบคุณ
จะเป็นอย่างไรหากคุณไม่นึกถึงคุณค่าของสิ่งที่คุณมีอยู่? คำตอบก็คือสิ่งเหล่านั้นก็มักจะหายไป เพราะเราไม่ได้เห็นความสำคัญของมัน ถ้าอย่างนั้นลองเปรียบเทียบกับสิ่งที่เรามีอยู่ในทุกวันนี้ จะเป็นอย่างไรหากเราไม่มีเงินให้ใช้ ไม่มีบ้านให้อยู่ ไม่มีน้ำให้กิน ไม่มีอากาศให้หายใจ ไม่มีชีวิตอยู่แล้ว หลายครั้งที่เราลืมที่ตะคิดถึงสิ่งที่เรามี ด้วยความคิดที่ว่ามันจะอยู่กับเราตลอดไป ซึ่งความจริงของมนุษย์ก็คือทุกสิ่งนั้นไม่เที่ยงแท้ หากเราไม่เริ่มขอบคุณสิ่งที่เรามีในตอนนี้ เราจะไม่มีวันได้เพิ่มขึ้น และยังดูเหมือนจะหายไปสะอีกด้วยซ้ำ หากเราตระหนักถึงสิ่งที่เรามีอยู่ แล้วรู้สึกมีความสุขที่ได้มี เกิดเป็นการคิดบวก สมองก็จะสั่งการให้เราหาสิ่งเหล่านั้นเพิ่ม หรือ สิ่งนั้นก็จะเดินทางมาหาเรา
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
4. การจินตนาการถึงความสำเร็จ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
5. อ่านหนังสือดีๆ
ในตอนเช้าสมองของเราจะมีสมาธิดีกว่าในช่วงเวลาอื่นๆ เหมาะแก่การบริโภคสิ่งที่ดีเข้าสู่สมอง ถ้าเราพิถีพิถันที่จะเลือกเอาแต่สิ่งที่มีประโยชน์ เราก็จะมีคุณภาพชีวิตที่ดีขั้น ทุกอย่างอยู่ที่ทัศนะคติ ถ้าเราเปลี่ยนทัศนติไปมองในมุมบวก เราจะเติบโตขึ้นอย่างแข็งแกร่ง การมองโลกในแง่บวกเป็นนิสัยอย่างหนึ่ง ซึ่งคนที่จะประสบความสำเร็จจำเป็นต้องบ่มเพาะ โดยเริ่มจากการอ่านหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาและการพัฒนาตัวเอง
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ทั้งหมดนี่คือสิ่งที่เราควรทำหากว่า อยากที่จะมีชีวิตที่มีความสุขควบคู่ไปกับการทำตามความฝันของตัวเอง งดกิจกรรมอื่นที่ยังไม่สำคัญไว้ก่อน แล้วทำสิ่งต่อไปนี้
ทั้งหมดนี่คือสิ่งที่เราควรทำหากว่า อยากที่จะมีชีวิตที่มีความสุขควบคู่ไปกับการทำตามความฝันของตัวเอง งดกิจกรรมอื่นที่ยังไม่สำคัญไว้ก่อน แล้วทำสิ่งต่อไปนี้
สุดท้ายก็ขอให้ทุกคนทำตามความฝันได้อย่างมีความสุขครับ สวัสดีครับ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น