5 วิธีเปลี่ยน ความกลัว เป็น พลัง
สวัสดีทุกท่านครับ วันนี้ก็มาพบกับผมเช่นเคย
เริ่มต้นเช้าวันใหม่ ไปด้วยทัศนคติที่ดีขึ้นกว่าเดิม ^^
มาว่ากันด้วยเรื่องของ ความกลัว เราทุกคนต่างก็ประสบกับความกลัว แต่เราไม่เคยใช้ความกลัว ไปกับการไล่ตามความฝันของตัวเอง
และมักจะทึกทักกันไปเองว่า เรา "ยังเป็นแค่เด็กใหม่" หรือ เลือกที่จะอยู่อย่างปลอดภัย นั้นเอง
ต่อไปนี้เป็น 5 วิธีที่จะ เปลี่ยนความกลัวเป็นความกล้า แทนที่จะปล่อยให้มันมาหยุดยั้งเรา ไปดูกันเลยครับ
1. ไปหาบุคคลที่เคยทำสิ่งนั้นสำเร็จมาแล้ว
ถ้ามีความกลัวที่จะเข้ามาหยุดให้คุณทำอะไรสักอย่าง ลองหาคนที่ประสบความสำเร็จในเรื่องนั้นแล้ว ที่ครั้งหนึ่งเขาเคยประสบกับเหตุการณ์นั้นมาก่อน แล้วเขาจะให้คำตอบสำหรับ มือสมัครเล่นแบบคุณ
แล้วคุณจะแปลกใจว่า ส่วนใหญ่บุคคลเหล่านี้ จะเต็มใจที่จะช่วยเรา มากกว่าที่จะปฎิเสธ เพราะเขามีความสุขเวลาให้ และยังดีใจที่ได้ช่วยคนที่ประสบปัญหาเดียวกันกับเขาในอดีตให้ผ่านพ้นมาได้
2. รู้เหตุผลว่าทำไมต้องเผชิญ
ถ้าเราไม่สามารถให้เหตุผลสิ่งที่เราเผชิญมันได้นั้น เราจะไม่อยากทำมันอย่างเต็มที่ ผลงานที่ทำออกมาก็จะอยู่ในระดับปานกลาง หรือ ต่ำกว่าที่เคยทำได้โดยปกติ
ลองเขียนสิ่งที่เป็นเหตุผลของคุณ อย่างเช่น
" ฉันจะพัฒนาฝีมือการทำงาน เพื่อให้ครอบครัวของฉันมีชีวิตที่ดีขึ้น "
หรือ
" ฉันอยากจะไปออกกำลังกายทุกๆวัน เพราะมันทำให้ฉันรู้สึกดีกับตัวเองและมีพลังงานไปตลอดทั้งวัน "
3. ให้ครุ่นคิดถึงผลลัพธ์สุดท้าย
ความคิดโดยปกติของมนุษย์เรามักจะถูกโน้มเอียงไปในเรื่องของปัญหา เราจึงมักชอบพูดจาในแง่ลบ
ซึ่งไม่ได้คิดเลยว่า มันก็เป็นเพียงแค่ความคิด ไม่ใช่เรื่องจริงไปทุกอย่าง และมันไม่มีประโยชน์ที่จะคิดถึงมัน
เมื่อคุณรู้สึกตัวว่าอยู่ในความกลัว ให้ตั้งคำถามนี้กับตัวเองว่า " ฉันจะผ่านมันไปได้อย่างไร? " " ฉันควรทำอะไรเพียงเล็กน้อยเพื่อที่จะผ่านเหตุการณ์นี้์ "
เมื่อคุณได้ฝึกควบคุมความคิดเช่นนี้ คุณจะพบวิธีแก้ปัญหาหลายรูปแบบที่จะสามารถผ่านมันไปได้
4. ทำเสมือนคุณเป็นสิ่งนั้นแล้ว
" ทำสิ่งที่เหมือนกับคนที่คุณอยากเป็น
แล้วคุณจะเป็นเหมือนในสิ่งที่คุณทำ "_บ็อบ ดีแลน
หลายคนนั้นสงสัยว่า จะทำอย่างไร? ถึงจะมีความกล้าอย่างแข็งแกร่ง นั้นคือ การทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความรู้สึก ที่ว่าเราอ่อนแอ โดยทำมันทีละนิด ทำสิ่งที่กล้าหาญเพียงนิดเดียว ไม่ว่ามันจะดูเล็กแค่ไหน แต่คุณจะทึ่ง!! ในผลลัพธ์ของมันอย่างแน่นอน
กฎของพฤติกรรมมนุษย์ คือ " เมื่อคุณรู้สึกเช่นไร คุณจะกระทำเหมือนกับในสิ่งที่คุณรู้สึก " และในทางตรงกันข้ามก็เป็นจริงเช่นกัน เมื่อคุณแสดงออกในลักษณะเดียวกัน คุณก็จะสามารถสร้างความรู้สึกที่คุณต้องการได้
การขอบคุณเป็นเหมือน ยาสลายความกลัว ลองนึกถึงหลักความจริงดูว่า เราไม่สามารถรู้สึกกลัวไปพร้อมๆกับรู้สึกขอบคุณได้
เมื่อเรารู้สึกกลัวนั้น ส่วนใหญ่เป็นเพราะสมองหลอกเรา ซึ่งสมองนั้นได้บิดเบือนความจริงไปมาก
ไม่เพียงแค่เท่านั้นเรายังมีทัศนคติที่ปิดกั้นตัวเอง จำกัดความคิดสร้างสรรค์ แต่ถ้าเราใช้ความรู้สึกขอบคุณ เราจะมีสติอยู่กับสิ่งที่เรามี สิ่งที่เราเป็น และเราจะสามารถขยายกรอบความคิด รวมทั้งยังมีทัศนะคติให้มองไปได้ไกลขึ้น ตัดสินใจได้ฉลาดขึ้น
ขอบคุณผู้อ่านทุกท่านนะครับ หวังว่าท่านจะฝ่าความกลัวเพื่อทำตามความฝันของตัวเอง สวัสดีครับ ^^
ที่มา source
ถ้าเราไม่สามารถให้เหตุผลสิ่งที่เราเผชิญมันได้นั้น เราจะไม่อยากทำมันอย่างเต็มที่ ผลงานที่ทำออกมาก็จะอยู่ในระดับปานกลาง หรือ ต่ำกว่าที่เคยทำได้โดยปกติ
ลองเขียนสิ่งที่เป็นเหตุผลของคุณ อย่างเช่น
" ฉันจะพัฒนาฝีมือการทำงาน เพื่อให้ครอบครัวของฉันมีชีวิตที่ดีขึ้น "
หรือ
" ฉันอยากจะไปออกกำลังกายทุกๆวัน เพราะมันทำให้ฉันรู้สึกดีกับตัวเองและมีพลังงานไปตลอดทั้งวัน "
3. ให้ครุ่นคิดถึงผลลัพธ์สุดท้าย
ความคิดโดยปกติของมนุษย์เรามักจะถูกโน้มเอียงไปในเรื่องของปัญหา เราจึงมักชอบพูดจาในแง่ลบ
ซึ่งไม่ได้คิดเลยว่า มันก็เป็นเพียงแค่ความคิด ไม่ใช่เรื่องจริงไปทุกอย่าง และมันไม่มีประโยชน์ที่จะคิดถึงมัน
เมื่อคุณรู้สึกตัวว่าอยู่ในความกลัว ให้ตั้งคำถามนี้กับตัวเองว่า " ฉันจะผ่านมันไปได้อย่างไร? " " ฉันควรทำอะไรเพียงเล็กน้อยเพื่อที่จะผ่านเหตุการณ์นี้์ "
เมื่อคุณได้ฝึกควบคุมความคิดเช่นนี้ คุณจะพบวิธีแก้ปัญหาหลายรูปแบบที่จะสามารถผ่านมันไปได้
" จงเรียนรู้ที่จะฝึกจิตตนมุ่งไปสู้ผลลัพธ์สุดท้าย ไม่ใช่มุ่งไปที่ปัญหา "
4. ทำเสมือนคุณเป็นสิ่งนั้นแล้ว
" ทำสิ่งที่เหมือนกับคนที่คุณอยากเป็น
แล้วคุณจะเป็นเหมือนในสิ่งที่คุณทำ "_บ็อบ ดีแลน
หลายคนนั้นสงสัยว่า จะทำอย่างไร? ถึงจะมีความกล้าอย่างแข็งแกร่ง นั้นคือ การทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความรู้สึก ที่ว่าเราอ่อนแอ โดยทำมันทีละนิด ทำสิ่งที่กล้าหาญเพียงนิดเดียว ไม่ว่ามันจะดูเล็กแค่ไหน แต่คุณจะทึ่ง!! ในผลลัพธ์ของมันอย่างแน่นอน
กฎของพฤติกรรมมนุษย์ คือ " เมื่อคุณรู้สึกเช่นไร คุณจะกระทำเหมือนกับในสิ่งที่คุณรู้สึก " และในทางตรงกันข้ามก็เป็นจริงเช่นกัน เมื่อคุณแสดงออกในลักษณะเดียวกัน คุณก็จะสามารถสร้างความรู้สึกที่คุณต้องการได้
ง่ายๆก็คือ " เมื่อเราแสดงออกว่าเรา กล้าหาญ เราจะกล้าหาญ "
5. การรู้สึกขอบคุณ
การขอบคุณเป็นเหมือน ยาสลายความกลัว ลองนึกถึงหลักความจริงดูว่า เราไม่สามารถรู้สึกกลัวไปพร้อมๆกับรู้สึกขอบคุณได้
เมื่อเรารู้สึกกลัวนั้น ส่วนใหญ่เป็นเพราะสมองหลอกเรา ซึ่งสมองนั้นได้บิดเบือนความจริงไปมาก
ไม่เพียงแค่เท่านั้นเรายังมีทัศนคติที่ปิดกั้นตัวเอง จำกัดความคิดสร้างสรรค์ แต่ถ้าเราใช้ความรู้สึกขอบคุณ เราจะมีสติอยู่กับสิ่งที่เรามี สิ่งที่เราเป็น และเราจะสามารถขยายกรอบความคิด รวมทั้งยังมีทัศนะคติให้มองไปได้ไกลขึ้น ตัดสินใจได้ฉลาดขึ้น
ขอบคุณผู้อ่านทุกท่านนะครับ หวังว่าท่านจะฝ่าความกลัวเพื่อทำตามความฝันของตัวเอง สวัสดีครับ ^^
ที่มา source
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น